2023_Pemeriksaan Darah

Pemeriksaan hemoglobin dalam darah bagi peserta didik putri kelas VII dilaksanakan pada hari Kamis, 7 September 2023 oleh petugas dari Puskesmas Grogol Utara 2 Kebayoran Lama. Hemoglobin adalah protein dalam darah merah.

Remaja putri dikatakan normal HB-nya apabila HB-nya berada di kisaran 10-15 gram/dl. Mereka yang HB-nya di bawah 10 gram/dl dikategorikan rendah/ anemia, sedangkan yang HB-nya lebih dari 15 gram/dl termasuk tinggi HB-nya.

Dampak kekurangan darah (Anemia) antara lain badan lemas, mudah lelah, kepala terasa ringan, kulit pucat, napas pendek. Karena anemia, anak bisa mengalami penurunan prestasi, kesulitan konsentrasi, dsb.

HB yang tinggi juga rentan terhadap beberapa penyakit, antara lain penyakit jantung, stroke, dsb.

Beberapa hal yang bisa kita lakukan supaya HB kita tetap normal, antara lain konsumsi:

1.      Makanan yang mengandung zat besi, seperti : Hati dan jeroan, daging sapi, brokoli, bayam, kacang hijau, kubis, tahu, kentang.

2.      Makanan yang kaya akan asam folat, seperti : daging sapi, bayam, alpukat, nasi, selada, kacang.

3.      Makan suplemen penambah zat besi (sesuai anjuran dokter).

4.      Makan makanan yang bisa membantu meningkatkan penyerapan zat besi bagi tubuh. Makanan yang tinggi vitamin A dan makanan yang tinggi vitamin C nya.

Salam sehat dan bahagia selalu.